jak cwiczyc

[...] wczoraj godzine cwiczylismy kopniecia ale to byl ostatni raz takiego luzu. No i wyrobilam sie w godzine. Nie liczac cardio po. Po obiedzie padlam. Jutro mam zamiar tylko mozg cwiczyc, cialo sie bedzie relaksowac. Misca Warzywa jak w misce suple bez zmian plus bcaa przed i na treningu. /SFD/Images/2016/4/22/494dbddf76eb4bf5971fa0c1e85c3425.jpg

[...] muszą być mocno. Ja mam Rehbandy 5 mm i używam je głównie po to żeby łokciom było ciepło. Gdybym miął ćwiczyć bez nich to chyba bym się zapłakał. Szczególnie to przeszkadza jak jest klima nisko ustawiona i nawiew mocny a człowiek ćwiczy gdzieś blisko. Mi łokcie wtedy mocno przeszkadzają. W ściągaczach czy latem czy zimą - problemu takiego [...]

[...] spowodowane różnicą wody w organizmie, a tym bym się za bardzo nie przejmował. Rozwiązanie: Co tydzień np. w poniedziałek rano waż się i mierz centymetrem w obwodach takich jak: talia, klatka piersiowa, udo (rano na czczo) - tylko taki zbiór danych pozwoli na racjonalną ocenę tego co się dzieje z sylwetką. Co do wymiarów, to też się mierzę, [...]

[...] cwiczeń i czasem zamieniaałem jedne drugimi...(pn-nogi,wt-klatka biceps,czw-plecy, pt-barki triceps) Tym razem zamierzam cwiczyć inaczej. a mianowicie codiennie cwiczyć wszystkie partie ciała,na kazdą partie jedno cwiczenie. Nie wiem jak się to sprawdzi... Nigdy nie cwiczyłęm tak... Jesli macie jakies doswiadczenie to chętnie posłucham opinii...

Jak zaczęłam ćwiczyć to mi okres spóźniał się i też się czułam jak Ty, co do rozpiętek jak cię boli to może na razie sobie je odpuść, żeby gorzej nie było

Sądzę, że ćwiczenia brzucha z obciążeniem nie są konieczne Wystarczy jak obciążeniem będzie Twoje ciało. Jeśli jednak wolisz ćwiczyć z obciążeniem, aby bardziej przypakować mięśnie, to może być, ale lepiej wtedy rzadziej ćwiczyć. Ogólnie mówiąc, to lepiej na razie ćwiczyć bez obciążenia, a z czasem (jak się porządnie przypakujesz), to możesz [...]

dobrze, że pozowanie tak wcześnie zaczynasz ćwiczyć, zobaczysz jak to później zaprocentuje :-))

[...] pytanie z dupy, bo szukam na siłe zeby się troche pocieszyć zebym jeszcze mógł progresować.... mega cieżkie treningi beda musiały isc u mnie w zapomniane, ale Ty chyba tez jakoś mega mega z ciezarami nie szalejesz przez plecy itp? a jednak masy dodajesz? bo ja jakos jestem wprzekonaniu ze bez doejabania na sztangę nie ma progresu i u mnie się [...]

[...] się zmieniła. Z nogami wyłapalismy co jest nie tak. Zaczął nad tym pracować z fizjo i sam w domu no i efekt był już po tygodniu, ale żeby była tam taka separacja i wygląd jak trzeba to cały sezon masowy trzeba je inaczej ćwiczyć. Na mp na pewno zrobimy życiówkę, a na ile to starczy to zobaczymy. Te wcześniejsze starty były na przecierkę. [...]

Kyrstian co do układu to warto go ćwiczyć rozmawiałem z sędziami i jak ktoś ma jakieś "ale" to też liczą układ dowolny :-)

Kyrstian co do układu to warto go ćwiczyć rozmawiałem z sędziami i jak ktoś ma jakieś "ale" to też liczą układ dowolny :-) Wiadomo

Ja nie mam swojej definicji zaawansowanego, ale na forum musi jakas byc, zeby rozgraniczyc ludzi. Trening kazdy, jaki by nie byl, ma byc ciezki i realizujac plan treningowy nie mozna 'dawac rady'. Dac rade to mozesz, ustanawiajac nowy rekord w wycisku, a cwiczac na silowni masz cwiczyc takim obciazeniem, ktore przy danej ilosci powt i serii [...]

[...] na kontrole co 2 miesiące :)chyba że coś się będzie działo :) Jestem znów zadowolony :). Jeszcze czeka mnie wizyta u dietetyka itd :) Wszystko chce zacząć od nowa ale tak jak powinno być :) 2 tygodnie chce jechać na samej diecie, potem dołożyć jakieś suple, z tym że pewnie jak dietetyk mi ułoży to będzie coś w stylu 70% białko do 30% węgle, [...]

[...] za duzego pozytku, bylbym chorowity itp... Zreszta doszedlem tez do wniosku ze skoro wybralem w miuare ambitna droge zyciowa tj studia, wieksza czy mneijsza kariera, moze jakis wlasny biznes itp... image miesniaka zabardzoby do tego nei pasowal... Sadze ze wygladam nienajgozej, nie wstydze sie rozebrac na plazy, laski na mnie leca, co prawda [...]

super sprawa ten schock.wale przed treningiem i chce sie cwiczyc nawet jak sam jestem na mordowni.pompka i moc.ale bez kitu jak ktos wczesniej wspomnial smak ma dobrego korbola

Czy spotkaliscie sie moze z takim problemem... Otoz mojego kumpla strasznie muli po wypiciu storma z shokiem przed treningiem ze az cwiczyc nie moze jak i po wypiciu po treningu. W dni nie treningowe rowniez jak rano pije to czuje sie zmulony przez caly dzien... Ja osobiscie nie mam takiego problemu a tez uzywam takiego comba. Jesli spotkal sie [...]

u mnie było następująco. pierwsza dawka sprawiła, że pociłem się jak psu jajca. na treningu wysączyło się ze mnie sporo litrów wody. później już tak nie było. st jadłem przed wyjściem na siłkę, czyli ok 40 min przed rozpoczęciem treningu. dopalacze zawarte w produkcie sprawiały, że miałem strasznie dobry nastrój jadąc na siłownie (wiadomo, [...]

Patrząc na Twój staż treningowy, na pewno wiesz jak się poprawnie wykonuje przysiady. Mój jest dużo krótszy, a nogi to szczerze powiem że zacząłem ćwiczyć dopiero gdy dostałem suwnice. Jest to powód dlaczego wcześniej napisałem, że dla mnie wymiary platformy są wystarczające. Mi wystarczy to, że na następny dzień po treningu czuje nogi:D W takim [...]

no tak pisze na stronie kelton.pl ale tą suwnice co kupił 22shot22 to ona ma wydłuzone podstawy a na stronie kelton są podane wymiary suwnicy jak nie miała jeszcze wydlużonych podstaw, bym był wdzieczny jak by ktos z kelton odpowiedział ile potrzebuje miejsca suwnica , aby na niej komfortowa ćwiczyć bo nie wiem czy mi wejdzie tam gdzie planuje [...]

[...] bez siłki wyglądać nie będę. Aż tak nierealnie nie myślę :) Siłowo to można i w domu ćwiczyć. I niestety - ale myślisz nierealnie.. Już w tamtym dziale dostałaś jasne info jaką głupotę robisz ze swoim ciałem. Pomyślałaś chociaż nad tym? Chyba nie skoro przychodzisz tu i przy takim sposobie diety żądasz na wadze 50kg.. Tu kilogramy nie są tak [...]